Knät värker i trappan, det stramar när du reser dig från soffan och du har börjat undvika promenaden runt kvarteret. Då är ett knäskydd ofta det första du söker efter, och det är en helt rimlig instinkt. Ett stöd kan avlasta, dämpa svullnadskänslan och göra att du vågar belasta benet igen.
Men låt oss vara raka från början: ett knäskydd behandlar inte artros. Brosket växer inte tillbaka för att du spänner ett bandage runt leden. Det stödet gör är att göra det lättare att röra sig, och rörelse är den del av egenvården som faktiskt har bäst underlag. Ser du bandaget som ett verktyg för att komma igång med att träna med artros i knä är du på rätt spår. Ser du det som en kur är du på fel spår. Vill du börja från grunden med hela bilden av ledvärk och vad som ingår i egenvården finns den genomgången samlad på startsidan.
Den här genomgången skiljer sig från de flesta andra på en punkt. I stället för att välja produkter efter namn har vi läst butikens egen märkning: varje knäskydd nedan är antingen taggat “Knä artros” i Bandageshoppens skadeattribut på produktsidan eller placerat i deras kategori för artros i knäleden. Det låter tråkigt, men det är skillnaden mellan en artrosartikel och en lista som råkar innehålla volleybollskydd och stötdämpande sportknäskydd som inte hör hemma här alls.
Rekommenderade knäskydd vid artros
Åtta produkter, tre nivåer av stöd. Nivåerna följer hur mycket leden faktiskt behöver hållas på plats, inte hur ont det gör — det är två olika saker, och det är den vanligaste förväxlingen bland dem som köper fel.
Samtliga åtta lagerkontrollerades hos butiken när sidan skrevs, och där enskilda storlekar saknades står det utskrivet. Priserna som anges är butikens aktuella priser vid samma kontroll.
Lätt kompression för dig som precis börjat känna av knäet
Den första nivån är för dig som har diffus värk, en stelhetskänsla på morgonen och en led som mest gör sig påmind vid längre belastning. Här handlar det om kompression och en mild påminnelse till knäet om var det ska vara, inte om att låsa något.
Zamst EK-1 knäband
EK-1 är det tunnaste knäbandet i det här urvalet och det enda som tillverkaren uttryckligen beskriver som byggt för att bäras under byxor hela arbetsdagen. Bandet är sytt i neopren med två insydda flexibla skenor, en på insidan och en på utsidan, och stänger med kardborrband framtill i stället för att dras upp över hela benet. Bandageshoppen anger styrkan till “Lätt” och märker produkten med skadetaggen “Knä artros”, vilket är skälet till att den tas upp i en artrosgenomgång över huvud taget.
Konstruktion och funktion
Material: nylon, elastan och neopren enligt tillverkarens materialdeklaration
Skenor: två insydda flexibla skenor medialt och lateralt
Justering: kardborrband framtill, öppen påtagning
Storlek: S, M, L och XL — medium är slut i lager vid kontrollen
Passar bäst för
Den som har begynnande knäartros och framför allt känner av leden vid längre promenader, i trappor eller efter en stillasittande dag får ett stöd som märks utan att bygga. Eftersom bandet stängs framifrån slipper du dra det över vaden och låret, vilket är hela poängen om du har stela höfter eller svårt att böja dig ner.
Var uppmärksam på
Ett lätt band ger just lätt stöd. Tillverkaren hänvisar själv vidare till EK-3, EK-5 och ZK-serien när instabiliteten är större, och det är ett rimligt besked att ta på allvar innan du köper det billigaste alternativet i hoppet om att det ska räcka. Storlek medium saknades i lager när sidan kontrollerades, så kontrollera din storlek innan du planerar köpet.
Det här är instegsmodellen i hela urvalet, och samtidigt den som är lättast att faktiskt använda varje dag. Ett stöd som ligger kvar i lådan gör ingen nytta, och den tunna konstruktionen är därför inte en kompromiss utan hela poängen.
Zamst EK-3 knäbandage
EK-3 ligger ett steg över EK-1 i samma familj och byter neoprenet mot en mjukare ventilerande textil, samtidigt som de insydda flexibla skenorna på insidan och utsidan sitter kvar. Tillverkaren riktar in bandaget på lätt till måttlig instabilitet och allmän knävärk, och Bandageshoppen märker det med skadetaggen “Knä artros” precis som EK-1. Materialsammansättningen anges som nylon, elastan, kloropren, polyuretan och akryl, vilket förklarar varför det andas bättre än ett rent neoprenband.
Konstruktion och funktion
Material: nylon, elastan, kloropren, polyuretan och akryl
Skenor: insydda flexibla skenor medialt och lateralt
Justering: kardborrband som låter dig ändra kompressionen under dagen
Storlek: S, M, L och XL — samtliga i lager vid kontrollen
Passar bäst för
Om du redan vet att kompression hjälper men tycker att en ren kompressionsstrumpa glider ner eller blir för varm är EK-3 den logiska uppgraderingen. Tillverkaren beskriver det som ett bandage för hel dags användning, och den ventilerande väven är det som skiljer det från EK-1 när du ska ha stödet på i åtta timmar i stället för under en promenad.
Var uppmärksam på
Skenorna är flexibla, inte styva, så bandaget bromsar vridning men låser ingenting. Vid uttalad instabilitet eller efter en korsbandsskada hänvisar tillverkaren själv vidare till ZK-modellerna. Priset ligger dessutom bara två hundralappar under ett riktigt skenförsett bandage, vilket gör mellanläget värt en extra tanke.
Uppgraderingen ligger i väven snarare än i stabiliteten. Ska du ha stödet på i åtta timmar spelar andningsförmågan större roll än ytterligare en skena.
Orthoteh Knäband Standard 40701
Det här är urvalets enda stöd som stabiliserar helt utan skenor, och tillverkaren har löst det med fyra platta elastiska element, två på varje sida av leden. I stället för att låsa knäet mekaniskt drar elementen ihop ledbandsstrukturerna, och två separata elastiska remmar ovanför och under knäskålen låter dig ställa in hur hårt greppet ska vara. Utskärningen runt knäskålen är anatomiskt formad så att bandet håller sig på plats utan att klämma över patella.
Konstruktion och funktion
Stabilisering: fyra platta elastiska element, inga skenor
Justering: separata elastiska remmar över och under knäleden
Material: andningsbart och antibakteriellt behandlat, grå färg
Storlek: XS, S, M, L och XL — samtliga i lager vid kontrollen
Passar bäst för
Att XS ingår i serien är ovanligt och gör bandet till ett av få realistiska alternativ för smala ben, där de flesta artrosstöd börjar först på small. Produkten ligger i butikens kategori för artros i knäleden och riktar sig mot dig som vill ha stadga och tryck runt leden men inte tål känslan av något hårt mot knäets sidor.
Var uppmärksam på
Priset är högre än flera skenförsedda bandage i samma butik, vilket enbart är motiverat om det är just den skenfria konstruktionen du är ute efter. Vid tydlig sidledsinstabilitet gör elastiska element inte samma jobb som en skena. Tillverkaren anger handtvätt i trettio grader utan tvättmedel, vilket är en snävare skötselinstruktion än de flesta konkurrenter i urvalet.
Undantaget i nivån: ett stöd helt utan skenor, som i stället stabiliserar med fyra platta elastiska element. Det är också det enda i urvalet som finns i XS.
Bandage med skenor och stålfjädrar när leden känns instabil
Andra nivån är för dig som inte bara har ont utan också känner att knäet vill vika sig i sidled, särskilt i ojämn terräng eller när du vrider på foten. Här kommer skenor och fjädrar in på insidan och utsidan av leden.
LP Support 170XT knäbandage med stålfjädrar
170XT är det enda bandaget i urvalet som använder spiralformade stålfjädrar i stället för plastskenor längs sidorna, och det är den skillnaden hela produkten vilar på. Fjädrarna följer med när knäet böjs men fjädrar tillbaka och ger sidostabilitet i det ögonblick leden vill vika sig, vilket gör känslan mer följsam än en fast skena. Väven är treskiktad med kompression över lårmuskulaturen och en anatomisk utskärning runt knäskålen så att bandaget inte skaver när du sitter på huk.
Konstruktion och funktion
Material: nylon, spandex, silikon, stål och bomull
Stabilisering: integrerade stålfjädrar på insidan och utsidan
Kompression: hög, med muskelstöd över låret
Storlek: S till XXXL — large och XL var slut i lager vid kontrollen
Passar bäst för
Produkten ligger i butikens egen kategori för artros i knäleden och är den bredaste storleksskalan i det lägre prisspannet, vilket spelar roll om du har ett kraftigare lår och tycker att S–XL-serierna stryper. Den passar dig som känner att knäet ger efter i sidled snarare än att det gör ont rakt framifrån.
Var uppmärksam på
Skadetaggarna på produktsidan är förstuvning och meniskskada, inte artros — det är kategoriplaceringen som knyter den till knäartros. Två av sex storlekar saknades i lager vid kontrollen, och just large och XL är de vanligaste vuxenstorlekarna, så kontrollera tillgången innan du räknar med den. Ordinarie pris anges till 999 kronor, vilket betyder att nuvarande nivå är ett kampanjpris som kan gå tillbaka.
Stålfjädrarna är det som skiljer den från resten. De följer med i böjningen men fjädrar tillbaka och tar emot i sidled, vilket många upplever som mindre stelt än en fast skena.
Zamst EK-5 knästöd
EK-5 är toppmodellen i Zamsts mjuka EK-serie och skiljer sig från EK-3 genom en extra elastisk rem som spänns runt låret ovanför knäet. Den remmen har två uppgifter enligt tillverkaren: den lägger på kompression där lårmuskeln fäster och den hindrar stödet från att glida ner under dagen, vilket är det klassiska skälet till att folk slutar använda sina knästöd. Skalet är byggt i dubbelt lager mjuk ventilerande raschelväv med insydda flexibla skenor på både insidan och utsidan.
Konstruktion och funktion
Skenor: insydda flexibla skenor medialt och lateralt
Extra fixering: elastiskt lårband ovanför knäet mot glidning
Kompression: justerbar via kardborrband framtill
Storlek: S, M, L och XL — samtliga i lager vid kontrollen
Passar bäst för
Bandageshoppen märker EK-5 med tre skadetaggar samtidigt: knäartros, ledbandsskada och meniskskada. Kombinationen är relevant om din artros sitter i ett knä som redan har en gammal meniskskada bakom sig, eftersom stödet då tar hand om både den slitna leden och den sidledsvridning som meniskrester ogillar.
Var uppmärksam på
Lårremmen som gör stödet stabilt är också det som gör det varmare än EK-1 och EK-3. Räkna med att det märks under en het sommardag eller under tighta byxor. Det här är fortfarande ett mjukt stöd med flexibla skenor, så förvänta dig inte den avlastning en riktig ortos med styva skenor ger vid uttalad medial artros.
Den extra lårremmen är underskattad. Ett stöd som glider ner tre gånger under en promenad blir ett stöd du slutar använda, och remmen finns just för att hindra det.
Ortos med hängslen när knäet viker sig
Tredje nivån är kraftiga stöd. Här har vi lämnat kategorin bandage och är inne på ortoser: styva eller halvstyva skenor, remsystem i flera plan och en tydlig begränsning av vad leden får göra. Det är också där priset tar ett hopp.
Zamst ZK Motion knästöd
ZK Motion är byggt på en stickad hybridkonstruktion i stället för sydda tygpaneler, vilket enligt tillverkaren ger ett baslager som sitter som ett andra skinn och samtidigt bär upp stagen. Stagen kallas Regin Stays och är flexibla: de tillåter böjning och sträckning men bromsar sidledsrörelse och vridning, alltså exakt de rörelser en artrosknä brukar reagera på. Runt knäskålen sitter en cirkulär tredimensionell kudde som lägger kompressionen där den gör nytta i stället för jämnt över hela leden.
Konstruktion och funktion
Stag: flexibla Regin Stays medialt och lateralt
Pelott: cirkulär 3D-kudde runt patella för riktad kompression
Material: antibakteriellt och snabbtorkande, med nanofibrer mot glidning
Storlek: S till XXXL — samtliga sex storlekar i lager vid kontrollen
Passar bäst för
Det här är valet för dig som rör dig mycket, tål att betala för att slippa justera stödet hela tiden och vill ha kvar böjförmågan. Skadetaggarna omfattar knäartros, korsbandsskada, ledbandsskada och meniskskada, så stödet är rimligt om artrosen samsas med en gammal knäskada.
Var uppmärksam på
Det snabbtorkande materialet är byggt för svettiga pass, inte i första hand för att sitta stilla i, så en del tycker att den stickade konstruktionen känns tunn för priset. Ordinarie pris anges till 1 299 kronor och nuvarande nivå är alltså ett kampanjpris. Vill du ha styva skenor snarare än flexibla stag är ZK Protect syskonmodellen att titta på i stället.
Hybridkonstruktionen prioriterar rörligheten. Väljer du den här är det för att du vill fortsätta röra dig mycket, inte för att du vill hålla knäet stilla.
Zamst ZK Protect knästöd
ZK Protect delar Regin-stagen med ZK Motion men lägger till ett dubbelt X-remsystem som spänns separat runt låret och underbenet. Det är den detaljen som gör produkten intressant vid artros med instabilitetskänsla: remmarna fixerar leden i två plan i stället för att bara klämma ihop den, och tillverkaren anger uttryckligen att systemet motverkar främre instabilitet. Knäskålen skyddas av en pelott som fördelar trycket jämnt i stället för att låta kanten på stödet ligga an mot patella.
Konstruktion och funktion
Stag: funktionella Regin-stag, klassade som styva skenor i butikens attribut
Remsystem: dubbla X-remmar över lår och underben
Pelott: patellakudde med tryckfördelning
Storlek: S till XXXL — samtliga sex storlekar i lager vid kontrollen
Passar bäst för
Butiken klassar styrkan som X-Stark, alltså ett steg över ZK Motion trots att skillnaden i pris bara är hundra kronor. Väljer du mellan de två handlar det mindre om hur ont du har och mer om ifall du behöver kontrollerad rörelse eller stadga: Motion prioriterar rörligheten, Protect prioriterar att knäet inte ska ta ut svängarna i sidled.
Var uppmärksam på
Fyra remmar tar tid att sätta på rätt varje morgon, och sitter de fel gör du mer skada än nytta genom att belasta leden snett. Har du nedsatt handstyrka i fingrarna, vilket är vanligt om artrosen finns i flera leder, är det värt att prova spännet innan du bestämmer dig. Ett så här kraftigt stöd är dessutom svårt att dölja under vanliga byxor.
Samma stagfamilj, men med dubbla X-remmar som fixerar lår och underben separat. Butiken klassar styrkan ett steg högre än syskonmodellen trots att prisskillnaden bara är hundra kronor.
Zamst ZK-X knästöd med hängslen
ZK-X är den kraftigaste konstruktionen i sortimentet och den enda med ett riktigt hängslesystem som griper både på insidan och utsidan av knäet. Systemet är en vidareutveckling av den äldre ZK-7-modellen och kombinerar stabila skenor med hängslen som spänns individuellt, så att stödet kan ställas in efter hur mycket rörelse leden faktiskt tål. Runt knäskålen är designen öppen och halvcirkelformad, vilket enligt tillverkaren ger kompression utan att trycket samlas rakt på patella.
Konstruktion och funktion
Skenor: stabila skenor kombinerade med lateralt och medialt hängslestöd
Justering: individuellt spännbara hängslen, X-rem och kardborrband
Passform: halkskyddsstruktur invändigt och öppen knäskålsdesign
Storlek: S till XXXXL — samtliga sju storlekar i lager vid kontrollen
Passar bäst för
Det här är stödet för dig med långt gången knäartros som verkligen känner att leden viker sig, eller för dig som ska tillbaka till gång och träning efter en knäoperation. Storleksskalan går ända upp till XXXXL, vilket är den bredaste i hela urvalet och praktiskt taget det enda alternativet om du inte får plats i vanliga XXL-serier.
Var uppmärksam på
Tillverkarens egen positionering är måttliga till svåra korsbandsskador, alltså inte artros i första hand, även om Bandageshoppen även taggar knäartros. Priset är också det högsta i urvalet, och ett så kraftigt stöd bör du helst provas ut av eller åtminstone stämmas av med en fysioterapeut innan du binder upp knäet så hårt. Hängslena ska dessutom demonteras före handtvätt, vilket är ett extra moment att räkna med.
Toppmodellen och den enda med ett riktigt hängslesystem. Ett stöd av den här kalibern bör du helst stämma av med en fysioterapeut innan du köper — inte för att det är farligt, utan för att det är onödigt mycket stöd om problemet är måttligt.
Varför det inte finns något billigt knäskydd för artros
Här kommer en obekväm sanning som nästan ingen jämförelse skriver ut: det finns inget riktigt budgetalternativ. Billigaste artrosrelevanta stödet i genomgången kostar 479 kronor, och det är inte för att vi valt bort de billiga.
Allt som är billigare i samma butik är något annat. Det är antingen en patellarem för hopparknä och löparknä, som är byggd för att trycka mot senan under knäskålen och inte gör något alls för en sliten ledyta. Eller ett stötdämpande sportknäskydd med vaddering, avsett för att ta emot fall mot golvet i inomhussporter. Eller en knästrumpa som är tänkt att bäras under en ortos, alltså ett innerplagg snarare än ett stöd i egen rätt.
Ett exempel gör problemet konkret. Butiken marknadsför ett knäband, RK-1, för 199 kronor mot ordinarie 799. Det ser ut som fyndet i hela sortimentet. Två saker gör det oanvändbart: produkten är ett band mot löparknä, inte mot artros, och den enda storlek som fortfarande finns kvar i systemet är slut i lager. Priset går alltså inte att handla för. Att peka på ett sådant erbjudande som “billigaste valet” vore att skicka dig på ett köp som inte går att genomföra.
Slutsatsen är enkel. Räkna med minst 479 kronor för ett stöd som är byggt för en artrosled, och se hellre över resten av egenvården om budgeten är tajt. Ett par hundralappar på kosttillskott mot ledvärk eller ett gummiband för hemträning kan ge mer för pengarna än ett fel valt bandage.
Köpguide: så väljer du knäskydd vid artros
Fyra saker avgör om stödet blir en hjälp eller ett dyrt misstag. Gå igenom dem i den här ordningen.
Kompression eller skenor
Kompression och stabilisering löser olika problem. Kompression är ett jämnt tryck runt leden som dämpar svullnadskänslan, ökar din känsla för var knäet befinner sig i rummet och gör att många upplever mindre värk. Skenor och stag stoppar i stället rörelser: sidledsvackling och vridning.
Fråga dig vad som faktiskt besvärar dig. Gör det ont men känns knäet stadigt räcker kompression, och då är EK-1 eller Knäband Standard rätt nivå. Känns det som att leden viker sig, att du inte litar på benet i en trappa nedåt eller på grus, behöver du skenor. Att köpa styva skenor mot ren värk ger dig ett varmt, dyrt och stelt stöd som du snart slutar använda.
Medial eller lateral artros
Knäartros sitter sällan jämnt runt hela leden. Vanligast är medial artros, alltså slitage på insidan av knäet, som ofta hänger ihop med hjulbenthet. Lateral artros på utsidan är ovanligare. En tredje variant sitter mellan knäskålen och lårbenet och känns tydligast i trappor och när du reser dig.
De stöd som säljs i Sverige mot medial artros arbetar med sidostabilisering på insidan, och samtliga skenförsedda modeller i urvalet har stag både medialt och lateralt. Renodlade avlastande ortoser, som mekaniskt flyttar belastningen från den slitna sidan till den friska, är en egen produktkategori som normalt provas ut inom vården. En systematisk genomgång av de nordiska riktlinjerna för ortosbehandling vid knäartros visar dessutom att rekommendationerna skiljer sig åt mellan länderna, vilket är värt att veta innan du läser en enskild produktsida som facit.
Pelott, patellaöppning och trycket över knäskålen
En pelott är en formad kudde av gummi eller silikon som sitter inbyggd i stödet och lägger trycket på ett bestämt ställe. Flera av modellerna här har en pelott runt patella, alltså knäskålen, i stället för en ren öppning.
Skillnaden märks. En öppen knäskålsdesign, som på ZK-X, avlastar trycket rakt på patella och passar dig som tycker att vanliga bandage klämmer. En cirkulär pelott, som på ZK Motion, gör tvärtom: den lägger riktad kompression runt knäskålen och styr den på plats. Har du ont rakt framtill i knäet är det den detaljen du ska titta på först, inte antalet skenor.
Material, värme och hur länge du orkar ha det på
Neopren isolerar och värmer. För en del är det precis rätt, eftersom värme lindrar när man är stel i lederna, och för andra blir det outhärdligt efter en timme. Stickade och vävda material andas betydligt bättre. Flera av modellerna anges som antibakteriella och snabbtorkande av tillverkaren, vilket spelar roll om du ska bära stödet dagligen.
Var ärlig mot dig själv om hur länge stödet ska sitta på. Ska det bäras under arbetsdagen väger andningsförmåga och tjocklek tyngre än maximal stabilitet, och då är ett tunt band under byxorna den enda lösning som faktiskt blir använd. Ska det bara på vid promenad och träning kan du välja kraftigare.
Justering och handstyrka
Kardborrband, X-remmar och hängslen ska spännas rätt varje gång. Ett stöd som sitter snett belastar leden snett. Har du artros i flera leder, eller hanterar du redan handledsstöd på grund av besvär i händerna, är antalet remmar en högst praktisk fråga. Fyra remmar varje morgon är inte samma sak som ett band du drar upp och stänger med ett grepp.
Vem passar vilket knäskydd bäst
Ett kort facit att gå tillbaka till.
Diffus värk, stadigt knä, ska bäras under kläderna: EK-1 på 479 kronor är det tunnaste alternativet
Hel dag på benen, vill ha svalare material: EK-3 på 679 kronor andas bättre än neopren
Smala ben eller obehag av skenor mot knäets sidor: Knäband Standard 40701 på 899 kronor, den enda i XS
Knäet vill vika sig i sidled, kraftigare lår: 170XT på 699 kronor, med storlekar upp till XXXL
Artros plus gammal meniskskada: EK-5 på 799 kronor, med lårrem mot glidning
Aktiv vardag där rörligheten ska vara kvar: ZK Motion på 1 199 kronor
Instabilitetskänsla som behöver hållas i schack: ZK Protect på 1 299 kronor
Uttalad instabilitet eller efter operation: ZK-X på 1 499 kronor, storlekar upp till XXXXL
Lägg märke till att priset inte följer stödnivån rakt av. Knäband Standard kostar mer än två skenförsedda bandage, eftersom du betalar för den skenfria konstruktionen och det breda storleksspannet nedåt, inte för mer stabilitet.
En sak till som förenklar valet: samtliga åtta modeller passar både höger och vänster knä. Du behöver alltså inte välja sida vid beställningen, vilket är vanligt på handledsprodukter men ovanligt på knäet. Skulle du behöva stöd på båda knäna är det däremot två exemplar som gäller, och då blir prisskillnaden mellan nivåerna genast dubbelt så kännbar.
Ett sista råd om du fortfarande tvekar mellan två nivåer. Börja lägre. Det är enklare att uppgradera från ett stöd som visade sig vara för svagt än att vänja sig vid ett stöd som är så stelt och varmt att du slutar använda det efter en vecka. Kompressionsnivån ger dessutom en ärlig fingervisning: hjälper det tydligt vet du att leden svarar på tryck, och hjälper det inte alls är det instabiliteten och inte värken som är problemet.
Storlek och passform
Det här är avsnittet nästan alla konkurrerande jämförelser hoppar över, och det är samtidigt den vanligaste orsaken till att ett dyrt knäskydd hamnar i garderoben.
Storlek på knäskydd bestäms av omkrets, inte av byxstorlek eller längd. Så här mäter du:
Sitt eller stå med benet lätt böjt, ungefär tio till tjugo grader, inte helt rakt
Lägg måttbandet runt benet mitt över knäskålen och läs av omkretsen i centimeter
Mät även omkretsen ungefär femton centimeter ovanför knäskålen, mitt på låret
Mät samma sträcka nedanför knäskålen om tillverkaren begär det
Jämför med tillverkarens egen tabell för den modell du valt, aldrig med en allmän tabell
Måtten ovanför och nedanför knäet är viktigare än man tror på stöd med remmar och hängslen, eftersom det är där de spänns fast. Ett bandage som passar över knäskålen men släpper runt låret glider ner inom en kvart.
Storleksspannen i urvalet ser ut så här. Zamsts EK-serie går från S till XL. Knäband Standard 40701 börjar redan på XS och slutar på XL. LP Supports 170XT, ZK Motion och ZK Protect går från S till XXXL, och ZK-X sträcker sig hela vägen till XXXXL. Med andra ord: hela skalan S till XXL täcks av flera modeller, medan ytterligheterna i båda ändar bara har ett fåtal alternativ.
Tre praktiska råd innan du beställer. Mät på kvällen om knäet svullnar under dagen, annars riskerar du en storlek som stryper vid fyratiden. Hamnar du mellan två storlekar väljer du den större om stödet ska bäras länge och den mindre om du främst vill ha kompression. Och kontrollera att just din storlek finns i lager: produktsidorna anger lagerstatus för hela produkten, men enskilda storlekar kan vara slut ändå. Vid vår kontroll saknades medium i EK-1 samt large och XL i 170XT, vilket är just de storlekar flest vuxna behöver.
När ett stöd inte räcker
Ett knäskydd är ett komplement. Det ersätter varken rörelse, viktkontroll eller kontakt med vården, och det ska aldrig framställas som en behandling av artros.
Boka tid hos fysioterapeut om något av det här stämmer in på dig. Smärtan väcker dig på nätterna. Knäet svullnar upp och blir varmt. Du har låsningar eller känslan av att leden hakar upp sig. Du har haft ont i mer än tre månader utan att det blir bättre. Du har börjat halta eller undvika trappor helt.
En fysioterapeut kan också bedöma om ditt knä behöver avlastning på insidan eller utsidan, vilket är en bedömning du inte kan göra själv utifrån en produktbeskrivning. Parallellt är det värt att titta på resten av egenvården: glukosamin, gurkmeja kapslar och msm kosttillskott är de tillskott som oftast kommer upp vid ledbesvär, och rödljusterapi används av en del som komplement mot värk och stelhet.
Vanliga frågor
Vilket knäskydd är bäst vid artros?
Det finns inget enskilt bäst i test här, och det beror inte på diplomati. Valet styrs av om ditt besvär är värk eller instabilitet, av var i knäet det sitter och av hur länge stödet ska sitta på under dagen. För den vanligaste situationen — måttlig knäartros, stadigt knä, stödet ska bäras under kläderna en hel dag — är EK-3 på 679 kronor den mest välbalanserade utgångspunkten i urvalet.
Kan ett knäskydd bromsa artrosen?
Nej. Ett stöd påverkar inte broskets nedbrytning och kan varken reparera eller stoppa förloppet. Det som påverkar sjukdomsförloppet gynnsamt är framför allt regelbunden rörelse, muskelstyrka runt leden och att hålla vikten i schack. Stödet är ett hjälpmedel som gör den rörelsen möjlig när det gör ont.
Hur många timmar om dagen kan jag ha på mig knäskyddet?
Det finns ingen fast gräns, men principen är att bära det när du belastar och ta av det när du vilar. Sover du med ett kompressionsstöd riskerar du bara sämre cirkulation och en svettig led. Använder du stödet dygnet runt i flera månader finns dessutom risken att musklerna runt knäet får jobba mindre, vilket är motsatsen till vad du vill uppnå.
Ska jag välja kompression eller skenor?
Utgå från symtomet. Kompression för värk och svullnadskänsla i ett knä som ändå känns stadigt. Skenor eller stag när leden vacklar i sidled eller när du tappat tilliten till benet. Är du osäker är mellannivån med flexibla skenor, alltså EK-3, 170XT eller EK-5, det säkraste valet eftersom den ger båda delarna.
Fungerar ett vanligt sportknäskydd lika bra?
Nej, och det är den vanligaste felkopplingen i den här kategorin. Ett vaddera sportskydd är gjort för att ta emot slag och fall mot underlaget, och en patellarem är gjord för att avlasta senan vid hopparknä. Ingen av konstruktionerna gör något åt en sliten ledyta. Därför är samtliga produkter ovan valda på butikens egen artrosmärkning i stället för på hur namnet låter.
Behöver jag recept eller remiss?
Nej, samtliga stöd i genomgången säljs fritt. Däremot provas de avlastande ortoser som mekaniskt flyttar belastningen från den slitna sidan av leden vanligen ut inom vården, och där kommer regionens hjälpmedelsregler in. Har du fått ett stöd utprovat tidigare är det den utprovningen du ska utgå från, inte en jämförelse på nätet.
Hur tvättar jag ett knäbandage?
Handtvätt i ljummet vatten, kardborrbanden stängda och lufttorkning i skugga är den gemensamma nämnaren för alla åtta modeller. Tvättmaskin, torktumlare, blekmedel och kemtvätt förstör både elasticiteten och kardborrfästena. Orthoteh anger dessutom trettio grader utan tvättmedel för sin modell, vilket är den snävaste instruktionen i urvalet.
Vad gör jag om huden blir irriterad under stödet?
Ta av stödet och låt huden återhämta sig. Neopren är den vanligaste orsaken, så ett vävt eller stickat alternativ kan lösa problemet. Kvarstår besvären, eller får du sår, ska du kontakta vården i stället för att fortsätta bära igenom det.
Läs också
Ett knäskydd är en pusselbit. Här är resten av bilden, och det mesta av den handlar om vad du gör med knäet snarare än vad du sätter på det.
